| 糯米南瓜小甜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 578克 | 糯米南瓜小甜饼热量/卡路里1448千卡 | |||
 热量1448千卡，相当于舞厅322分钟消耗的热量...270 | |||||
糯米南瓜小甜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（250克）、糯米粉（250克）、白糖（20克）、椰蓉（适量）
1/7. 南瓜蒸熟取250克
2/7. 压成泥。
3/7. 加20克白糖，250克糯米粉可以逐步加入。
4/7. 混合均匀，面团会有一点粘手。
5/7. 做成小圆饼，摆放到平底锅中，锅里提前倒入适量食用油，烙至两面金黄即可，出锅前停留几分钟以保证熟透。
6/7. 装盘，撒椰蓉。
7/7. 趁热吃吧，软糯香甜，超赞！
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、消炎止痛、益气等功效；可与赤小豆、芦荟、火腿搭配；与北极虾、羊骨、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、止虚汗、补血等功效；可与兔肉、枣、赤小豆搭配；与莲子、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、调味等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、补充营养、补益脾胃等功效；
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营养信息
- 糯米南瓜小甜饼热量1448 千卡
- 脂肪70.28 克
- 蛋白质14.21 克
- 碳水化合物207.15 克
- 钠43.4 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.88 毫克
- 钾867 毫克