| 巧克力酱酸奶拉花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 336千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 994克 | 巧克力酱酸奶拉花热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡，相当于小提琴274分钟消耗的热量...150 | |||||
巧克力酱酸奶拉花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（800克）、酸奶（1盒（我用它当菌种））、白砂糖（50克）、巧克力酱（适量）
1/5. 准备好材料，将酸奶机内胆和盖子用开水消毒。
2/5. 将牛奶和酸奶依次倒入内胆，加入白砂糖搅拌二分钟左右。就可开启酸奶制作程序了。（插上电源。）数小时就可以品尝到风味浓郁的酸奶了。
3/5. 将酸奶盛放在容器中，取适量的巧克力酱。（也可以按个人喜好选择别的果酱等。）
4/5. 用筷子沾取适量的巧克力酱在酸奶表面轻轻点一下。
5/5. 用牙签在圆心按顺时针方便轻轻滑过。这样就会出漂亮的心形拉花了。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与空心菜、西兰花、韭菜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、促进消化、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、舒缓肝气、调味等功效；
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营养信息
- 巧克力酱酸奶拉花热量686 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质9.31 克
- 碳水化合物123 克
- 钠77.4 毫克
- 钙440 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾453 毫克