| 低脂健康胡萝卜煎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 338克 | 低脂健康胡萝卜煎热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于干活350分钟消耗的热量...90 | |||||
低脂健康胡萝卜煎的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、面粉（120克）、牛奶（250毫升）、葱花适量（适量）、盐适量（适量）、黑胡椒适量（适量）、鸡精适量（适量）
1/3. 食材准备如图
厨房光线不是很好
2/3. 混合食材
比这个稍微干一点 不然下锅不好成型
3/3. 小火下锅煎至双面金黄即可
啦啦是不是超级简单
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、促消化等功效；可与绿豆芽、鲈鱼、羊排搭配；与醋、猕猴桃、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、养颜等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与香椿、西兰花、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 低脂健康胡萝卜煎热量525 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质19.11 克
- 碳水化合物74.7 克
- 钠49.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克