| 家庭红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 家庭红豆沙热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于乡村舞123分钟消耗的热量...270 | |||||
家庭红豆沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、糖（我用的是红块糖，你可以用黄糖、冰糖、白沙糖都可以）（适量）
1/4. 红豆泡一夜，变大（注意中途最好换次水哦，天热的时候放冰箱）；泡好的红豆加水（大概在食指第一节往上一点即可），放入红块糖一起在电饭煲中煮吧（也可以用电压力锅，用电饭煲的好处是可以随时开盖观察搅拌，中途可适当加水，避免不熟或者糊底）
2/4. 煮至红豆出沙，如下图（此时的红豆沙非常浓稠，味道好极了）
3/4. 锅中少许食用油（最好是无味的，如玉米油），倒入第二步煮好的红豆，开始小火慢炒吧，炒至八九成干即可（红豆沙放置一段时间会变干，所以炒至八九成干就可以了）
4/4. 炒好的红豆沙待凉装入保鲜盒随时取用吧，放入冰箱，可储存三天
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、止吐、抗癌等功效；可与鸭肉、鸡肉、南瓜搭配；与冬瓜、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭红豆沙热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克