| 麻将年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米粉 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 奶粉 | 克 | 242千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 290克 | 麻将年糕热量/卡路里1120千卡 | |||
 热量1120千卡，相当于网球140分钟消耗的热量...480 | |||||
麻将年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、玉米粉（100克）、白糖（40克）、奶粉（50克）
1/6. 将食材混合 加入适量水 揉成面团。
2/6. 按入模具。放冰箱冷冻一小时后脱模。
3/6. 蒸十五分钟
4/6. 凉了以后取出。食用色素笔上色。
5/6. 完成。 出笼的时候 和米饭一起吃。
6/6. 蘸上米饭
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、壮气提神、止渴等功效；可与葡萄、乌鸡、香瓜搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、和中益肺等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、防治近视、改善视力等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与菠菜、果汁、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻将年糕热量1120 千卡
- 脂肪27.56 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物306.75 克
- 钠575.4 毫克
- 钙1803 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾2041 毫克