| 小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 红糖 | 克 | 1116千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 784千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 8千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1800克 | 小米粥热量/卡路里3713千卡 | |||
 热量3713千卡，相当于羽毛球825分钟消耗的热量...270 | |||||
小米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小米（500克）、碱面（10克）、红糖（300克）、白糖（200克）、水（800克）
1/1. 就是这么简单就是这么easy
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、养血、防止泛胃等功效；可与凉薯、猪心、黄豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补虚、活血化淤等功效；可与小米、荷兰豆、小米面搭配；与姜、牛腩、文蛤相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、除口臭、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 小米粥热量3713 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物271.8 克
- 钠26.7 毫克
- 钙197 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾715 毫克