| 红豆雪耳红糖糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 137克 | 红豆雪耳红糖糖水热量/卡路里489千卡 | |||
 热量489千卡，相当于干活326分钟消耗的热量...90 | |||||
红豆雪耳红糖糖水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（50克）、雪耳（20克）、红糖（2勺）
1/1. 1红豆泡5小时
2雪耳加红豆红糖一起炖
3我用的是电炖壶，3小时可以了，其实可以更快喝。有点粘就是成品了
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、润肠通便、健美减肥等功效；可与兔肉、枣、鲫鱼搭配；与羊肚、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、保健、活血等功效；可与小米、姜、荷兰豆搭配；与姜、牛肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆雪耳红糖糖水热量489 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质20.07 克
- 碳水化合物159.7 克
- 钠26 毫克
- 钙216 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾1554 毫克