| 麻辣火锅面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 731克 | 麻辣火锅面热量/卡路里2068千卡 | |||
 热量2068千卡，相当于安装风雪护窗414分钟消耗的热量...300 | |||||
麻辣火锅面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（看自己的饭量）、蔬菜（一小把）、各种丸子（适量）、冻豆腐（适量）、金针菇（适量）、麻辣烫料（我用的是大红袍的）、老抽（适量）、盐（适量）
1/4. 锅中添水，加入老抽和麻辣烫料，等待水开
2/4. 水开后加入丸子（我的丸子是解冻好的），金针菇和面条（这个面条我觉得比方便面好吃，劲道，就是熟的慢），再加入盐
3/4. 等面条快好了之后加入蔬菜，等待蔬菜熟了就可以出锅了
4/4. 忘记说了我还加了哈尔滨的红肠
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有乳汁不足、用于消渴、益气和中等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、促进智力发育、降血脂等功效；可与鸡肉、西兰花、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、止血等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 麻辣火锅面热量2068 千卡
- 脂肪31.74 克
- 蛋白质68.54 克
- 碳水化合物118.96 克
- 钠10070.3 毫克
- 钙434 毫克
- 铁17.23 毫克
- 钾360 毫克