| 牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 布丁粉 | 克 | 35千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1270克 | 牛奶布丁热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于漂流106分钟消耗的热量...300 | |||||
牛奶布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（250克）、布丁粉（35克）、水（200克）、芒果（1个）、草莓（4颗）
1/7. 将水倒入锅中大火烧开。
2/7. 改小火加布丁粉搅匀，煮至轻微沸腾，边搅边倒入纯牛奶，加热关火，不要煮开。
3/7. 冷却后倒入杯中，放入冰箱冷藏。
4/7. 另外两个布丁瓶中先各倒入半瓶酸奶芒果糊放冰箱冷藏一小时后，再加入牛奶布丁液放冰箱冷藏一小时。
5/7. 从冰箱里取出冷臧好了的牛奶布丁，将一个洗净的草莓切两刀成四瓣，摆在布丁上点缀即成。
6/7. 清凉甜品，入口即化。
7/7. 再来一张
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、润肠、美容养颜等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与鸡蛋、菠萝、米汤相克，同食可能会引起不适；
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、治疗便秘、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、帮助消化、预防痔疮等功效；可与橙子、豆腐、冰糖搭配；与樱桃、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶布丁热量529 千卡
- 脂肪6.98 克
- 蛋白质6.49 克
- 碳水化合物43.16 克
- 钠39.2 毫克
- 钙131 毫克
- 铁0.87 毫克
- 钾430 毫克