| 酥香香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 284克 | 酥香香蕉饼热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡，相当于玩电脑657分钟消耗的热量...90 | |||||
酥香香蕉饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
熟透香蕉（1根）、糯米粉（适量）、黄米面或淀粉或面粉（适量）、面包糠（适量）、白芝麻（适量）、奶片（5个）
1/10. 熟好的香蕉捣成泥糊。
2/10. 慢慢加粉，糯米粉和黄米粉(或面粉)各一半。我先各加了3勺，后来微调。
3/10. 用筷子搅成偏软面团。
4/10. 手上沾点油，取一小块，先用掌心搓圆，再按成圆形，沾上面包糠或芝麻，喜欢吃什么就沾什么。
5/10. 现在流行爆浆的，咱也来一个，包入奶片或冷冻酸奶或什么芝士片，我没有烤箱，所以没这个东东，就用奶片做了，还行。
6/10. 锅中油五成热，下香蕉饼小火炸，油温高瞬时变色，颜色深不好看且易外焦里生，上图是油温高的，下图是刚好的。
7/10. 面包糠版。
8/10. 芝香版。
9/10. 爆浆版。先试一下成功了…
10/10. 三版任你选，也可以一起做哦…
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补中益气、舒筋活血等功效；可与赤小豆、红豆、枣（鲜）搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、治便秘、预防便秘等功效；
奶片的热量472千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善睡眠、美容养颜、美容等功效；
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营养信息
- 酥香香蕉饼热量985 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物140 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克