| 海苔苏打饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 6千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 色拉油 | 克 | 225千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 盐 | 克 | 0千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蛋液 | 克 | 36千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 165.9克 | 海苔苏打饼热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于滑板124分钟消耗的热量...300 | |||||
海苔苏打饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（100克）、酵母（1克）、小苏打（0.3克）、海苔碎（4克）、蛋液（25克）、牛奶（15克）、色拉油（25克）、盐（0.6克）
1/7. 准备好食材：低筋粉 100克，酵母 1克，小苏打 8分之1小匙，海苔碎 4克，蛋液25克，牛奶 15克，色拉油25克，盐 4分之1小匙
2/7. 低筋粉苏打粉筛入盆里，加入海苔碎，盐，酵母，加入蛋液，色拉油，牛奶和成团，用包鲜膜包裹面团，松弛一个小时
3/7. 将松弛好的面团擀成约2-3厘米的厚面片
4/7. 用刀切成长方形
5/7. 用叉子扎上小孔
6/7. 预热好的烤箱180度，上下层，烤15分钟左右
7/7. 出炉了
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有美容、细腻皮肤、养颜等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有美容护肤、润肺利咽、预防癌症等功效；可与菠菜、香椿、干辣椒搭配；与兔肉、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、大便秘结等功效；可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；与橙、红枣、金针菇相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
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营养信息
- 海苔苏打饼热量621 千卡
- 脂肪113.2 克
- 蛋白质31.51 克
- 碳水化合物98.9 克
- 钠37565.8 毫克
- 钙394 毫克
- 铁6.23 毫克
- 钾276 毫克