| 剁椒炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 剁椒炒丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于焊接20分钟消耗的热量...180 | |||||
剁椒炒丝瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、剁椒（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/4. 丝瓜去皮切成滚刀块，在淡盐水中略泡。
2/4. 锅中放适量油，炒香剁椒。
3/4. 将丝瓜捞出，挤净水份，入锅中翻炒。
4/4. 如过干，可适量点些水，至丝瓜变软，加适量盐、鸡精出锅。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、通经、凉血解毒等功效；可与明虾、毛豆、鸡蛋搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒炒丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克