| 潮汕菜脯蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 潮汕菜脯蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吹雪机22分钟消耗的热量...270 | |||||
潮汕菜脯蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、菜脯（适量）
1/4. 先把菜脯，也叫萝卜干洗净，沥干水分，切小丁，大蒜去皮，均切末，盐适量，用油炒好，冷却后装玻璃瓶里，可以直接配白粥吃。
2/4. 鸡蛋加炒好的菜脯，搅拌均匀。
3/4. 热油1大匙，放入打匀的蛋液以中小火煎至两面金黄色即可。
菜脯蛋配白粥，美味，我家小孩每天早餐必吃的一道家常小菜。
4/4. 潮汕菜脯蛋，我家小孩每天早餐必吃的一道家常小菜。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、养血发胎等功效；可与北极虾、肥牛、小米面搭配；与地瓜、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 潮汕菜脯蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克