| 香煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 406克 | 香煎馒头片热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于剪指甲632分钟消耗的热量...60 | |||||
香煎馒头片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（3只）、鸡蛋（2个）、牛奶（150毫升）、盐（少许）
1/5. 把馒头切好，放入冰箱，差不多20分钟即可拿出。
2/5. 在碗里磕入鸡蛋，加入150毫升牛奶和少许盐搅拌均匀。
3/5. 把一片片馒头片放入蛋液里，两面沾均匀。
4/5. 在锅里放入油，把一片片馒头片放入锅里煎至两面金黄，即可出锅。
5/5. 铛铛铛铛，配上一杯热牛奶，一份美味的早餐做好啦！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补充能量、养胃消胀、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、预防癌症等功效；可与苋菜、桂圆、牡蛎 搭配；与茶叶、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、美白等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与香椿、西兰花、菠萝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清理胃水、消毒等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎馒头片热量632 千卡
- 脂肪13.81 克
- 蛋白质28.37 克
- 碳水化合物63.82 克
- 钠10376.3 毫克
- 钙414 毫克
- 铁6.08 毫克
- 钾395 毫克