| 芸豆肉丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 300克 | 芸豆肉丝面热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡，相当于有氧运动227分钟消耗的热量...275 | |||||
芸豆肉丝面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芸豆（100克）、五花肉（200克）、葱姜蒜，辣椒，花椒（适量）
1/5. 准备食材，葱姜蒜切好，辣椒，花椒，肉丁
2/5. 下锅，爆炒，确保芸豆炒熟
3/5. 水开锅，下面
4/5. 熟了，捞出，过两遍凉水
5/5. 炒好的铺到面上，当当当当当当，成功
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、增强抗病能力、激活淋巴细胞等功效；可与猪肉、豆腐、猪里脊肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补充蛋白质、补虚等功效；可与茄子、洋葱、萝卜搭配；与甘草、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芸豆肉丝面热量1041 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质10.07 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠85 毫克
- 钙110 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾303 毫克