| 香蕉煎饼Banana Pancake热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 719克 | 香蕉煎饼Banana Pancake热量/卡路里1508千卡 | |||
 热量1508千卡，相当于高台跳水503分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉煎饼Banana Pancake的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个）、橄榄油（1Tsp）、面粉（2cup）、水（看情况）、鸡蛋（一大个）
1/4. 香蕉用勺子碾碎
2/4. 面粉过筛
3/4. 加鸡蛋，搅拌均匀，搅拌成比浆糊干一些的糊状（低流淌性）
4/4. 锅放在最小火上热一下下。关火。用勺子把面糊倒进去，想吃多大的饼，就让面糊多大。开火，立即改成最小火。等到煎饼表面有气孔，用不锈钢薄铲子翻面。等一分钟，就可以装盘了。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、均衡营养、助睡眠等功效；可与李子、苹果、国光苹果搭配；与香芋、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、防癌等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、苋菜、荠菜搭配；与味精、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉煎饼Banana Pancake热量1508 千卡
- 脂肪111.34 克
- 蛋白质24.95 克
- 碳水化合物86.06 克
- 钠155 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克