| 腌香椿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香椿 | 克 | 115千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 总量 | 500克 | 腌香椿热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于健美操14分钟消耗的热量...480 | |||||
腌香椿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香椿（500克）、开水（1.5L）、盐、味精、香油（适量）
1/7. 鲜香椿洗净控水
2/7. 切碎
3/7. 装入盆中
4/7. 撒入盐、味精
5/7. 用100°开水冲泡搅拌均匀
6/7. 盖上盖子，两小时掀开盖子放凉
7/7. 吃的时候捞出一小碟，滴入香油拌匀即可、可以这样凉拌吃，也可拌面条吃。
食材功效信息
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有开胃健脾、抗衰老、杀虫等功效；可与鸡蛋搭配；与黄瓜、牛奶、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌香椿热量115 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物3.75 克
- 钠306 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.57 毫克
- 钾466 毫克