| 自制蜜红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 300克 | 自制蜜红豆热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡，相当于打篮球123分钟消耗的热量...480 | |||||
自制蜜红豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（300克）、冰糖（80克）、蜂蜜[（适量）
1/5. 红豆用水泡发。
2/5. 加入冰糖和水大火煮开，转中小火。
3/5. 煮至汤汁收尽豆烂尖火。
4/5. 放凉后调入适量蜂蜜。
5/5. 拌匀后放保鲜盒内密封入冰箱保存。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、消暑、治疗高血压等功效；可与薏米、南瓜、鸡肉搭配；与冬瓜、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制蜜红豆热量987 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克