| 极具异国风情的热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 251千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青豆 | 克 | 144千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 1007克 | 极具异国风情的热量/卡路里968千卡 | |||
 热量968千卡，相当于修建房屋176分钟消耗的热量...330 | |||||
极具异国风情的的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 准备好各种食材：胡萝卜切丁，青豆提前煮熟，鸡肉切丁，大虾切丁，洋葱切丁，牛肉切块用沙爹酱腌制。
2/12. 印尼虾片炸熟，沙爹牛肉串也可以放锅里炸熟，也可以放烤箱里烤熟。
3/12. 鸡蛋打散。
4/12. 锅里放油，放入洋葱丁翻炒。
5/12. 放入胡萝卜和青豆翻炒。
6/12. 放入鸡蛋液炒散。
7/12. 放入鸡丁虾丁炒至变色。
8/12. 放入甜酱油（没有也可以不放）。
9/12. 放入一勺桑巴酱翻炒均匀后，转小火，防止炒糊。
10/12. 放入米饭，再转大火翻炒。
11/12. 直到把所有材料都炒匀，放入适量盐调味即可。
12/12. 把炸好的虾片和沙爹牛肉串摆在旁边就可以开吃啦！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、健脾胃、强筋骨等功效；可与冬瓜、豇豆、板栗搭配；与芹菜、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有帮助消化、预防动脉硬化、防心肌梗死等功效；可与豆苗、枸杞、韭菜搭配；与樱桃番茄、果汁、番茄相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、增强免疫力等功效；可与香菜、比目鱼、羊排搭配；与木瓜、冬虫夏草、辣椒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与桂圆、洋葱、西红柿搭配；与柿子、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 极具异国风情的热量968 千卡
- 脂肪22.61 克
- 蛋白质85.13 克
- 碳水化合物31.56 克
- 钠439.8 毫克
- 钙190 毫克
- 铁8.36 毫克
- 钾1425 毫克