| 简易早餐-芝麻香葱鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 705克 | 简易早餐-芝麻香葱鸡蛋饼热量/卡路里1631千卡 | |||
 热量1631千卡，相当于粉刷544分钟消耗的热量...180 | |||||
简易早餐-芝麻香葱鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、小麦面粉（适量）、香葱（2根）、盐（适量）、水（适量）、芝麻（一小撮）
1/6. 平底锅刷油热
2/6. 调好的面糊（水、面粉、鸡蛋、香葱、盐），倒上2勺，转动勺子成圆形饼状
3/6. 洒上适量熟芝麻
4/6. 翻面
5/6. 折叠小饼
6/6. 大功告成！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与青椒、小米、苋菜搭配；与兔肉、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、益精气、健脾厚肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、缓疲劳、通阳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、止血、祛除腥膻之味等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 简易早餐-芝麻香葱鸡蛋饼热量1631 千卡
- 脂肪57.84 克
- 蛋白质48.13 克
- 碳水化合物115.37 克
- 钠10185.3 毫克
- 钙987 毫克
- 铁28.55 毫克
- 钾802 毫克