| 西葫芦黄瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 463克 | 西葫芦黄瓜片热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于街舞44分钟消耗的热量...470 | |||||
西葫芦黄瓜片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、黄瓜（2条）、葱花（20克）、食用油（30克）、盐（适量）
1/1. 西葫芦和黄瓜洗净切成片，起油锅，热锅冷油放入西葫芦黄瓜片翻炒，放入葱花后加盐调味即可.清香爽口开胃.
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、清热利尿、防癌等功效；可与西红柿、洋葱、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与醋、绿豆芽、鱿鱼搭配；与花生酱、上海青、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、抗癌、抗菌等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、肝胆病、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、杀菌、提鲜等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦黄瓜片热量342 千卡
- 脂肪100.28 克
- 蛋白质4.01 克
- 碳水化合物18.95 克
- 钠10038.9 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾374 毫克