| 蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 941克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡，相当于转呼啦圈215分钟消耗的热量...300 | |||||
蜂蜜柚子茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
柚子（一个）、蜂蜜（适量）、冰糖（适量）、盐（适量）
1/9. 清洗柚子后用细盐搓下表皮，再放到温水里泡10分钟。可去除柚子表皮的蜡质（选红柚好一些，不然熬出来是白色的）
2/9. 拨开柚子，留四分之一柚子皮
3/9. 把留下的柚子皮切成细丝，越细越好。柚子和皮中间的白瓤要去除
4/9. 切好的柚子皮丝放到淡盐水里泡15分钟，切柚子皮的时候就可以烧水了，冰糖和水一起烧开
5/9. 锅开后放柚子皮丝，煮到皮成透明状就可以放柚子肉下锅了
6/9. 大火烧开后转小火慢煮，煮的时候要适当的搅拌，防止粘锅
7/9. 这是大火转小火之后、剩下的就是要慢慢熬了，需要一个小时左右
8/9. 熬好后关火晾温凉，即可加蜂蜜搅匀装杯
9/9. 装好的蜂蜜柚子茶就算成功了，放个三天让蜂蜜、冰糖、柚子彻底的融合就可以饮用了。夏天喝这个真的不错呢，老少皆宜
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防糖尿病、降血糖、解酒除烦等功效；可与鸡肉搭配；与大闸蟹、大花蟹 、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与雪梨、橙子、桑葚搭配；与葱、韭菜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、养阴生津、祛脂降压等功效；可与鸭梨、五味子、草莓搭配；
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营养信息
- 蜂蜜柚子茶热量1077 千卡
- 脂肪1.94 克
- 蛋白质1.16 克
- 碳水化合物184.52 克
- 钠4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾245 毫克