| 老酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖霜 | 克 | 241千卡 | 402千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 老酸奶热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于越野摩托72分钟消耗的热量...240 | |||||
老酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1L）、菌粉（1包）、糖霜（适量）
1/7. 把用具用开水烫一下。起到杀菌效果！
2/7. 倒100ml的牛奶和一包菌粉搅拌均匀、
3/7. 倒入全部牛奶。适量糖霜（甜度按个人口味添加！我个人喜欢吃酸一点就加了一丢丢糖霜）
4/7. 放入酸奶机内！调到8个小时以上（ 想要浓稠一点的可以稍微加多一个小时！这样的酸奶才赞
5/7. 第二天早上就可以了！！
6/7. 做成豆腐脑那样就成功了……（大写加粗的赞
7/7. 吃不完可以装瓶冷藏（切记瓶子本身也要开水杀菌）
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、治便秘等功效；可与草莓、桃、香蕉搭配；与枣、金桔、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有补充能量、安神除烦、生津止渴等功效；
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营养信息
- 老酸奶热量288 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物102.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克