| 五色糯米饭——黑色篇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 3550千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1000克 | 五色糯米饭——黑色篇热量/卡路里3550千卡 | |||
 热量3550千卡，相当于粉刷1183分钟消耗的热量...180 | |||||
五色糯米饭——黑色篇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（1000克）、枫树叶（一把）
1/8. 枫树叶捣碎，加入冷水侵泡一个小时，水没过树叶即可，再放入锅中加热至温热即可
2/8. 加热过的枫树枝滤出取水
3/8. 把糯米放入一个布袋中，扎好口，把整个袋子放入刚滤出的枫树枝中，侵泡过夜
4/8. 在中途要给布袋翻一下面
5/8. 第二天把糯米取出，滤去水，稍稍晾干
6/8. 入蒸锅中，蒸至糯米熟透，大约是半个小时左右
7/8. 这是蒸好的糯米，变得乌黑亮泽，而且带着浓浓的香味
8/8. 清明扫墓必备哦！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、延年益寿、健脾养胃等功效；可与兔肉、乌鸡、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五色糯米饭——黑色篇热量3550 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克