| 丝瓜炒玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 255千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 230克 | 丝瓜炒玉米热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于抄写120分钟消耗的热量...138 | |||||
丝瓜炒玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（100克）、玉米（130克）、干辣椒（适量）、盐（适量）
1/4. 锅放少许油烧热，入去皮切滚刀块的丝瓜。
2/4. 当丝瓜略软时，放入熟玉米粒。
3/4. 加入干红椒。
4/4. 加少许水、盐，收汁出锅。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、利尿、凉血解毒等功效；可与虾米、虾皮、排骨搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、增加记忆力、利水通淋等功效；可与菜花、烤肉、松仁搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒玉米热量275 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物27.36 克
- 钠4.1 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾377 毫克