| 土豆焖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 690克 | 土豆焖鸡热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于棒球158分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆焖鸡的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、鸡肉（1只）、葱（1条）、姜（1块）、红辣椒（3个）
1/1. 第一：先放入炒土豆一会
第二：再放入鸡肉，后加姜跟辣椒炒
第三：放入调味鸡粉，重点是要加酱油
第四：炒好后再放入砂锅撒上葱焖一焖味道更入味
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容、美容养颜等功效；可与醋、牛肉、肥牛搭配；与香蕉、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降血压、增强食欲等功效；可与牛外脊、牛小排、牛肉末搭配；与苦菊、嫩豆腐、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、解鱼蟹毒、解毒等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆焖鸡热量790 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠109.6 毫克
- 钙70 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾1117 毫克