| 花生豆浆热可可热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 104千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 花生 | 克 | 340千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 90克 | 花生豆浆热可可热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于剪指甲444分钟消耗的热量...60 | |||||
花生豆浆热可可的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄豆（30克）、花生（60克）、清水（适量）、可可粉（适量）、白糖（适量）
1/8. 黄豆和花生清洗干净
2/8. 放入豆浆机内，加水至最高水位（1300ml）
3/8. 选择五谷豆浆，选择预约时间，启动程序（预约程序可根据实际需要省略）
4/8. 杯子中加入适量的可可粉
5/8. 倒入适量的花生豆浆，并加入适量的白糖，搅拌均匀趁温热时饮用
6/8. 创意搭配
7/8. 新口味
8/8. 好吃的不给不给的
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、降血脂、健脾等功效；可与胡萝卜、小米、鸡蛋搭配；与菠菜、基围虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、抗老化、润肺止咳等功效；可与枣、鲤鱼、鲫鱼搭配；与河蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 花生豆浆热可可热量444 千卡
- 脂肪50.6 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物84.5 克
- 钠691 毫克
- 钙220 毫克
- 铁9.27 毫克
- 钾1700 毫克