| 黑芝麻鸡蛋葱花饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 黑芝麻鸡蛋葱花饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于跑步136分钟消耗的热量...480 | |||||
黑芝麻鸡蛋葱花饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（2个）、黑芝麻（芝麻粉）（适量）、葱花（适量）
1/4. 面，鸡蛋，黑芝麻（我把芝麻打成了粉末）放入盐用水（不加水就太干）和在一起。
2/4. 然后一倒入锅里，小火，观察可以起锅的样子，翻一下。（这前后也就2- 3分钟）
3/4. 就是这样了，有点丑，但是营养很高啊！可以用小模具做。
4/4. 起火时候，锅里少放油，为了是不沾锅！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与海虾、丝瓜、银鱼搭配；与鹅、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、预防感冒、抗癌等功效；
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营养信息
- 黑芝麻鸡蛋葱花饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克