减肥食谱—水果沙拉的热量和减肥功效

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减肥食谱—水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
芒果	克	194千卡	60千卡	0.82克	0.38克
雪梨	克	256千卡	73千卡	0.9克	0.1克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
草莓	克	148千卡	32千卡	0.67克	0.3克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	1411克	减肥食谱—水果沙拉热量/卡路里874千卡
热量874千卡，相当于上下蹲218分钟消耗的热量...240

减肥食谱—水果沙拉的做法共1个步骤

芒果（1个）、雪梨（1个）、黄瓜（1根）、草莓（3个）、蜂蜜（适量）、盐（一丢丢）

1/1. 所有食材切丝，蜂蜜和盐，放一起搅拌，齐活

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、美化肌肤、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、护肝、防癌等功效；可与百合、芝麻、猪肺搭配；与白开水、青蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热利水、解毒消肿等功效；可与苹果、木耳菜、醋搭配；与杏、山药、花生酱相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、滋补调理、促消化等功效；可与红糖、牛奶、山楂搭配；与樱桃、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与桑葚、胡萝卜、黄瓜搭配；与豆腐花、大米、北豆腐相克，同食可能会引起不适；