| 人气零食-燕麦巧克力饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 巧克力 | 克 | 707千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 120克 | 人气零食-燕麦巧克力饼干热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡，相当于砌砖101分钟消耗的热量...420 | |||||
人气零食-燕麦巧克力饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
巧克力（120克）、即食燕麦片（100克）
1/6. 麦片干锅小火炒一下，炒到香味飘出来即可，不要过度加热，以免糊了，室温放凉
2/6. 这时水浴加热巧克力，水温在60度左右
3/6. 把巧克力融化成柔滑状态，无颗粒
4/6. 把放凉的麦片倒入巧克力液体中，搅匀。这里最好快速拌匀，天气凉的话，巧克力容易慢慢变硬，就不容易混合均匀了
5/6. 把巧克力和麦片混合物，分到马芬模具里，用勺子稍稍压实，无需太过用力，厚度大概在一公分
6/6. 彻底放凉凝固之后，把模具翻转，轻敲反面，燕麦巧克力就脱模了
食材功效信息
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有干扰肿瘤供血、降血压、助产等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 人气零食-燕麦巧克力饼干热量707 千卡
- 脂肪40.1 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物53.4 克
- 钠111.8 毫克
- 钙111 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾254 毫克