| 土豆肉松鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 714克 | 土豆肉松鸡蛋饼热量/卡路里1535千卡 | |||
 热量1535千卡，相当于吹雪机341分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆肉松鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（半个）、肉松（适量（视宝宝咀嚼能力））、鸡蛋（1个）、面粉（适量）、葱花（少许）、盐（少许）
1/4. 土豆切丝、葱切小粒、鸡蛋打散
2/4. 将土豆丝、肉松、葱花加入蛋液中，搅拌均匀。
3/4. 加入面粉、盐
4/4. 用平底锅煎至两面金黄即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、利水消肿、和胃等功效；可与肥牛、牛里脊、豆角搭配；与石榴、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴、润肌肤、补钙等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与青椒、香椿、洋葱搭配；与味精、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、抗菌、抗癌等功效；
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营养信息
- 土豆肉松鸡蛋饼热量1535 千卡
- 脂肪20.21 克
- 蛋白质49.86 克
- 碳水化合物123.12 克
- 钠10188.7 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾490 毫克