| 紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 328克 | 紫薯饼热量/卡路里829千卡 | |||
 热量829千卡，相当于小轮自行车98分钟消耗的热量...510 | |||||
紫薯饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、牛奶（适量）、白砂糖（15克）、紫薯1个（适量）
1/7. 一半糯米粉和少许水揉成团
2/7. 一半糯米粉和蒸熟的紫薯和成团
3/7. 分成等量大小
4/7. 像包圆子一样包好
5/7. 压扁刻上自己喜欢的花纹
6/7. 平底锅倒入少量油煎熟
7/7. 装盘
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、健脾暖胃、护发明目等功效；可与桑葚、赤小豆、红豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、润肠等功效；可与香蕉、木瓜、黑豆搭配；与菠萝、菜花、果汁相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、解盐卤毒、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 紫薯饼热量829 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质14.81 克
- 碳水化合物183.3 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾114 毫克