| 牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 总量 | 161克 | 牛奶布丁热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于瑜珈58分钟消耗的热量...210 | |||||
牛奶布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
q糖（70（一包，口味随意）克）、牛奶（半包）、鸡蛋黄（2颗）
1/5. 准备材料
2/5. q糖隔水加热至融化（有些人喜欢里面加点凉水，但个人不喜欢）
3/5. 鸡蛋黄加入牛奶里面，搅拌均匀。
4/5. 牛奶鸡蛋液倒入融化好的q糖里，搅拌至完全融合。
5/5. 融合好的布丁泽倒入事先准备好的瓶子（或者模具）里，等待放凉后放入冰箱冷藏数小时后即可食用！（可根据个人喜好，在布丁里加入喜欢的水果粒，口味也挺不错只是孩子不喜欢，就没有加）
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善睡眠、大便秘结等功效；可与草莓、蜂蜜、木瓜搭配；与菠萝、乌鳢、巧克力相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、宁心安神、避免智力衰退等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶布丁热量204 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质22.01 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠92.1 毫克
- 钙373 毫克
- 铁6.53 毫克
- 钾204 毫克