| 韭菜炒香干 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 香干 | 克 | 280千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 356克 | 韭菜炒香干 热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于宗教舞64分钟消耗的热量...300 | |||||
韭菜炒香干 的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（150克）、香干（200克）、美极鲜味汁（1勺）、盐（小半勺）
1/5. 香干切片 韭菜切寸
2/5. 油热倒入香干炒一会
3/5. 倒入韭菜
4/5. 给一勺鲜味汁 一点点盐。韭菜炒软就好啦
5/5. 好好吃
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、肾虚阳痿、益肝健胃等功效；可与豆腐、青鱼、豆芽搭配；与菠菜、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、和脾胃、生津润燥等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、止血、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒香干 热量322 千卡
- 脂肪4.41 克
- 蛋白质20.289999 克
- 碳水化合物27.75 克
- 钠10432.5 毫克
- 钙469 毫克
- 铁11.04 毫克
- 钾641 毫克