| 烤薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 玉米油 | 克 | 45千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 374克 | 烤薯条热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于抄写130分钟消耗的热量...138 | |||||
烤薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（1只）、盐（适量）、玉米油（5克）、番茄酱（适量）
1/6. 先把马铃薯洗干净去皮，切成条。
2/6. 烧开水，焯水两分钟，然后过筛水捞上来
3/6. 加点油和盐拌匀，烤盘上铺锡纸，抹点油，拌好薯条放在锡纸上。
4/6. 200温度，烤25-30分钟。烤途中要观察，不能烤太久会变焦黑了。
5/6. 时间到了。拿出来晒晒图。好香～
6/6. 最后上番茄酱，配薯条真好好味～
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、益气、宽肠通便等功效；可与牛里脊、牛肉、黄瓜搭配；与石榴、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防蛀牙、提鲜等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容、美容养颜等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、润肠通便、清热生津等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤薯条热量298 千卡
- 脂肪99.61 克
- 蛋白质5.74 克
- 碳水化合物51.35 克
- 钠49036.1 毫克
- 钙115.1 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾372 毫克