| 快手菜-凉拌木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 346克 | 快手菜-凉拌木瓜热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于槌球52分钟消耗的热量...150 | |||||
快手菜-凉拌木瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、蒸鱼酱油（1勺）、醋（适量）、自制辣椒酱（适量）
1/3. 把木瓜刨成丝
2/3. 加入酱油，醋和辣椒酱，根据个人的口味添加
3/3. 拌匀后变金黄色的，怎么变身土豆丝了
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗疫杀虫、补充营养等功效；可与牛奶、红枣、香菇搭配；与北极虾、基围虾 、明虾相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、护肾、活血等功效；可与绿豆芽、桑葚、猪骨搭配；与羊排、羊骨、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手菜-凉拌木瓜热量130 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质0.57 克
- 碳水化合物13.52 克
- 钠36502.5 毫克
- 钙572 毫克
- 铁25.65 毫克
- 钾374 毫克