| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 61克 | 南瓜饼热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于曼波舞81分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜200克（糯米粉100克）、白砂糖（根据个人喜好）
1/3. 南瓜去皮切成薄片，放蒸格里蒸软后放盆里压成泥状，加入白糖拌匀，糖的分量可根据自己的口味添减。
把糯米粉放进盘里和南瓜泥拌匀，(切记不能加水，南瓜泥已经含有很多水分)然后揉成较干的面团，个人经验，面团太湿太软煎的时候不易成型而且容易粘锅。
2/3. 把面团分成十分，每分先搓成小圆球，然后轻轻压扁成饼坯。
平底锅稍稍预热，抹上一层薄油，放入南瓜饼煎成两面金黄熟透即可
3/3. 平底锅稍稍预热，抹上一层薄油，放入南瓜饼煎成两面金黄熟透即可
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗氧化、和中益肺等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量244 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克