| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 375克 | 南瓜饼热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于爵士舞170分钟消耗的热量...288 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（150克）、糯米粉（150克）、蜂蜜（少量）、豆沙泥（75克）
1/5. 隔水蒸20分钟
2/5. 加南瓜泥和成面团
3/5. 每个40g
4/5. 做好啦
5/5. 蒸熟ｄｅ
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、益气、防前列腺等功效；可与芦荟、五花肉、牛里脊搭配；与海鱼、黄鳝、羊排相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、止渴、补血等功效；可与赤小豆、香瓜、兔肉搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、杀菌等功效；可与茼蒿、梨、鸭梨搭配；与葱、生菜、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量816 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物160.9 克
- 钠1.1 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾173 毫克