| 花生红豆米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 329克 | 花生红豆米糊热量/卡路里1466千卡 | |||
 热量1466千卡，相当于空中蹬腿运动489分钟消耗的热量...180 | |||||
花生红豆米糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（30）、花生（30）、糯米（10）、薏米（10）、燕麦（10）
1/4. 红豆，花生，薏米，糯米
2/4. 所有豆类提前一晚上泡发，早上淘净脏水，把豆类加入养生杯杯内
3/4. 下婴儿糊按键，30分钟后机器自动停止，过程中破壁机不断的打碎加热。
4/4. 细滑浓香的米糊做好了，很适合1岁左右的宝宝食用，喝起来很细腻，宝宝也容易吸收。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、解毒、润肠通便等功效；可与枣、鲤鱼、南瓜搭配；与盐、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、止血、润肺等功效；可与粳米、枣、黄豆搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生红豆米糊热量1466 千卡
- 脂肪48.53 克
- 蛋白质41.57 克
- 碳水化合物86.7 克
- 钠684 毫克
- 钙120 毫克
- 铁7.24 毫克
- 钾1912 毫克