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拉花轻乳酪蛋糕

拉花轻乳酪蛋糕的热量和减肥功效

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拉花轻乳酪蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油奶酪590千卡295千卡7.1克28.6克
牛奶84千卡42千卡6.81克3.2克
低筋面粉142千卡354千卡9.4克1.4克
黄油444千卡888千卡1.4克98克
玉米淀粉93千卡346千卡1.2克0.1克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
细砂糖400千卡400千卡0克0克
蛋白114千卡144千卡13.3克0.17克
总量754拉花轻乳酪蛋糕热量/卡路里1951千卡
街舞 热量1951千卡,相当于街舞249分钟消耗的热量...470

拉花轻乳酪蛋糕的做法共19个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪(200克)、牛奶(200克)、黄油(50克)、蛋黄(80(4个)克)、低筋面粉(40克)、玉米淀粉(27克)、蛋白(160(4个)克)、柠檬汁或白醋(几滴)、细砂糖(100克)、红曲粉(表面拉花)(适量)
拉花轻乳酪蛋糕的做法图解1

1/19. 将奶油奶酪切小块,黄油切小块,放入盆里,加入牛奶隔热水融化。

拉花轻乳酪蛋糕的做法图解2

2/19. 一边隔水加热,一边用蛋抽将黄油和奶油奶酪搅拌至完全融化,成乳膏状端里热水。

拉花轻乳酪蛋糕的做法图解3

3/19. 分次加入蛋黄,每加入一个蛋黄都要搅拌均匀后再加入另一个蛋黄,用蛋抽搅拌均匀。

拉花轻乳酪蛋糕的做法图解4

4/19. 再刷入低筋面粉和玉米淀粉。

拉花轻乳酪蛋糕的做法图解5

5/19. 用蛋抽搅拌均匀至无干粉颗粒。

拉花轻乳酪蛋糕的做法图解6

6/19. 挖一勺蛋黄糊在小碗里,加入红曲粉适量,搅拌均匀备用,这个是用来表面拉花用。

拉花轻乳酪蛋糕的做法图解7

7/19. 蛋白里面滴入几滴柠檬汁或白醋,再加细砂糖打发至湿性发泡,约八分发,如图。

拉花轻乳酪蛋糕的做法图解8

8/19. 取1/3蛋白霜加入蛋黄糊里面,用橡皮刮刀翻拌均匀。

拉花轻乳酪蛋糕的做法图解9

9/19. 拌均匀后再倒回剩下的2/3蛋白霜内继续翻拌均匀。

拉花轻乳酪蛋糕的做法图解10

10/19. 倒入包好锡纸的8寸活底圆模内。轻震几下,震出气泡。

拉花轻乳酪蛋糕的做法图解11

11/19. 另外再挖一勺蛋糕糊放入红曲糊里面拌均匀。

拉花轻乳酪蛋糕的做法图解12

12/19. 将红曲糊装入裱花袋。

拉花轻乳酪蛋糕的做法图解13

13/19. 裱花袋头部剪小口,再蛋糕糊上面先挤上圆圈。

拉花轻乳酪蛋糕的做法图解14

14/19. 再用牙签由外朝里拉花。如图

拉花轻乳酪蛋糕的做法图解15

15/19. 拉花完成,是不是很漂亮。

拉花轻乳酪蛋糕的做法图解16

16/19. 将模具放在下层,在下层插入盛满水的烤盘,再在同一层烤盘上插入烤网,(这是隔水浴法)以上下火150度烘烤60分钟,再转160度烤20分钟即可,烤制过程上色满意后加盖锡纸。

拉花轻乳酪蛋糕的做法图解17

17/19. 烤好的蛋糕出炉放至自然冷却,无需倒扣,等冷却后再放入冰箱冷藏4个小时左右脱模。

拉花轻乳酪蛋糕的做法图解18

18/19. 来个切面图,组织是不是很细腻。

拉花轻乳酪蛋糕的做法图解19

19/19. 下午茶来一块乳酪蛋糕,加上一杯红酒是不是很惬意。

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治便秘、预防便秘、大便秘结等功效;可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配;与菜花、酒、橙子相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、延缓衰老、清热解毒等功效;可与桂圆、干辣椒、紫菜搭配;与牛奶、红薯、糖精相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 拉花轻乳酪蛋糕热量1951 千卡
  • 脂肪158.01 克
  • 蛋白质52.51 克
  • 碳水化合物276.12 克
  • 852.2 毫克
  • 517 毫克
  • 10.56 毫克
  • 576 毫克

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