| 芹菜炒洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 316克 | 芹菜炒洋葱热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于滑雪12分钟消耗的热量...420 | |||||
芹菜炒洋葱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜（1小把）、洋葱（1个）、盐（少许）、生抽（少许）
1/5. 洋葱洗净切条，芹菜洗净切小段，放入锅内翻炒，先放洋葱翻炒，洋葱炒软
2/5. 倒入芹菜，在进行翻炒
3/5. 加入适量盐和生抽
4/5. 快速翻炒，快熟时稍微加一点点水，是一点点啊，不能太多！再次翻炒几下，水基本没了就ok了！特别简单！快手菜！
5/5. 超级简单又美味的快手菜！连着切菜也用不了5分钟，食材也简单！爱吃素菜的朋友做起来吧！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、平肝降压、养血补虚等功效；可与墨鱼、明虾、红薯搭配；与菊花、河蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促进消化、降血脂等功效；可与五花肉、鸡蛋、苦瓜搭配；与小龙虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 芹菜炒洋葱热量83 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物25.94 克
- 钠10109.8 毫克
- 钙130 毫克
- 铁3.51 毫克
- 钾310 毫克