| 蒸春饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1867千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 554克 | 蒸春饼热量/卡路里2261千卡 | |||
 热量2261千卡，相当于有氧操484分钟消耗的热量...280 | |||||
蒸春饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（510克）、温水（260克）、玉米油（适量）、各种配菜（适量）
1/9. 把面粉和温水混合和成光滑的面团，盖保鲜膜醒发30分钟
2/9. 把面团切成小剂子，一个小剂子20克
3/9. 擀成小片
4/9. 10张面皮一组，每张面片上刷一层玉米油，或者熟油哈
5/9. 把10张面片叠加起来，每张面片都要刷油哈，到顶层就不要刷了
6/9. 轻轻的擀成大圆片，锅里烧半锅水，笼屉上铺好蒸布或者刷油，水开后把面片放入笼屉上，蒸10分钟即可
7/9. 出锅后立即一层层揭开即可，因为刷了油，很好揭开哦
8/9. 拿一张看一下，是不是很薄哦
9/9. 提前把菜炒好，我用的配菜有黄瓜、土豆丝、火腿肠和胡萝卜，另外给我老公卷的是猪头肉，他喜欢卷着肉吃，嘿嘿，总之卷自己喜欢的菜哈
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容养颜、抗衰老等功效；
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营养信息
- 蒸春饼热量2261 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物63 克
- 钠13.4 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾2 毫克