萝卜干煎蛋的热量和减肥功效

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萝卜干煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
萝卜干	克	163千卡	98千卡	0.5克	0.5克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	346克	萝卜干煎蛋热量/卡路里909千卡
热量909千卡，相当于混凝土工作130分钟消耗的热量...420

萝卜干煎蛋的做法共1个步骤

萝卜干（2条）、鸡蛋（7个）、盐（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）

1/1. 首先萝卜干切粒，放进锅里煮滚，再倒出来过冷水，待用。然后鸡蛋打散后，加入盐，酱油，油拌匀后加入萝卜粒，最后放入油热锅，倒进刚才拌好的鸡蛋萝卜粒，煎成饼形就好了…

萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与五花肉、肥牛、火腿搭配；与枣、蛇肉、杨梅相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、防细菌感染等功效；可与桂圆、小米、圆生菜搭配；与鹅肉、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、提鲜、止血等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、增进食欲等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血压、治疗高血压等功效；