| 木瓜冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 25千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 465.5克 | 木瓜冻热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于足球60分钟消耗的热量...420 | |||||
木瓜冻的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、牛奶（200毫升-240毫升）、吉利丁片（7.5克）、砂糖（自己喜欢，不要超过20克）
1/3. 木瓜去顶，把籽去掉
2/3. 吉利丁片凉水泡软，牛奶倒入奶锅，加入泡软的吉利丁片，不用开锅，吉利丁片融化就行，然后放凉，倒入木瓜中
3/3. 放在冰箱冷藏4个小时，或过夜，就可以了
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗痉挛、抗疫杀虫等功效；可与玉米面、红枣、香菇搭配；与明虾、南瓜、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、治便秘等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与韭菜、猕猴桃、金针菇相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、解盐卤毒、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜冻热量417 千卡
- 脂肪3.56 克
- 蛋白质92.88 克
- 碳水化合物114.2 克
- 钠46.2 毫克
- 钙282 毫克
- 铁0.33 毫克
- 钾293 毫克