| 椰子炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 阿胶蜜枣 | 克 | 321千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 169克 | 椰子炖鸡热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡，相当于弹吉他211分钟消耗的热量...120 | |||||
椰子炖鸡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄油土鸡（半只）、椰皇（1个）、阿胶蜜枣（2个）、姜（3片）、枸杞（适量）、盐（适量）
1/8. 准备食材
2/8. 椰皇用布包好，锤子砸开！
3/8. 取出椰肉，里面那层皮也要削干净
4/8. 土鸡冷水下锅煮出血沫，冲洗干净，椰肉切块
5/8. 所有食材放入砂锅中
6/8. 砂锅放入电炖锅中，倒入沸水！盖盖子大火炖一个半小时。
7/8. 炖好了！加盐调味即可。
8/8. 鲜美可口又营养！
食材功效信息
阿胶蜜枣的热量321千卡（每100克）；具有增强食欲、除腥臭怪味、宁心安神等功效；可与白菜、粳米、栗子搭配；与黄瓜、银鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、杀菌、促消化等功效；可与海蟹、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、降血糖、抗脂肪肝等功效；可与蚕豆、决明子、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、帮助消化等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰子炖鸡热量422 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物171.5 克
- 钠10324.1 毫克
- 钙205 毫克
- 铁12.8 毫克
- 钾1023 毫克