| 水果披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 10千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 30克 | 水果披萨热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于剪指甲88分钟消耗的热量...60 | |||||
水果披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
披萨面团（150克）、苹果菠萝香蕉草莓玉米粒（伊个人口味适量）、拉丝奶酪（100克）、番茄酱（10克）、白糖（20克）
1/8. 菠萝苹果草莓切丁备用，放适量玉米粒
2/8. 香蕉切片
3/8. 提前发好的面，拍成薄厚均匀的饼，用小叉子扎上小孔
4/8. 刷一层番茄酱，摆上切好片的香蕉
5/8. 下面先撒一层芝士碎，再撒上烤出水份拌匀白糖的水果，入烤箱200度，把面饼烤熟
6/8. 上面再均匀的撒一层芝士，入烤箱继续烤
7/8. 烤至表面金黄色即可
8/8. 配上酸奶麦片，早餐还算营养丰富吧！
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、养阴凉血、生津止渴等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、止咳等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果披萨热量88 千卡
- 脂肪0.31 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物125.05 克
- 钠39001.4 毫克
- 钙55 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾161 毫克