| 木瓜桃胶炖奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 617克 | 木瓜桃胶炖奶热量/卡路里854千卡 | |||
 热量854千卡，相当于打牌569分钟消耗的热量...90 | |||||
木瓜桃胶炖奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、桃胶（少许）、皂角米（少许）、冰糖（适量）、纯牛奶（一盒）
1/5. 桃胶，皂角米提前一晚上泡发，照片里是泡发好的，只要一点点就能发出一小碗。
2/5. 木瓜一个，纯牛奶一盒（我用的特仑苏）。
3/5. 木瓜去皮去籽切块，加入泡好的桃胶皂角米，加水，水不要多，平着木瓜就行。电饭锅煮汤按键慢慢炖吧！
4/5. 炖好的木瓜加入牛奶（牛奶不能一开始就加，会产生化学反应凝固成块，口感很不好），再加入冰糖到适合个人的口味，煮到牛奶热了就可以开动啦！
5/5. 满满的胶原蛋白哦～
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、补充营养、通乳等功效；可与狗肉、牛奶、香菇搭配；与皮皮虾、虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、止渴、抗衰老等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心通脉、疏肠利尿、健脾滋肾等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺、润肺止咳等功效；可与高粱、银杏、梨搭配；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美白、润肠等功效；可与木瓜、蜂蜜、桃搭配；与菠萝、猕猴桃、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜桃胶炖奶热量854 千卡
- 脂肪6.91 克
- 蛋白质12.59 克
- 碳水化合物212.32 克
- 钠47.9 毫克
- 钙147 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾292 毫克