| 曲奇-好吃不摊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 743千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 311千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 总量 | 463克 | 曲奇-好吃不摊热量/卡路里1980千卡 | |||
 热量1980千卡，相当于水球198分钟消耗的热量...600 | |||||
曲奇-好吃不摊的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（210克）、黄油（100克）、糖粉（80克）、牛奶（70克）、无味油（62克）、香草精（2滴）
1/10. 材料～
2/10. 黄油室温软化加糖粉打发成羽状～
3/10. 然后加奶～这时候你会发现，根本和黄油融不到一起去..
4/10. 加入无味油，这时候你会发现，它们奇迹般的融在一起了～（图上看不到因为我先加了面粉，没看到奇迹...）
5/10. 筛入面粉（大家喜欢抹茶、巧克力或者椰蓉味道就现在放原料吧～）
6/10. 放点香草精～（没有的可以不加的，不要问我了～）
7/10. 放进裱花袋里～
8/10. 上盘吧～这时候可以预热，170哦～
9/10. 开烤，170度20分钟左右
10/10. 哇哈哈～
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、解盐卤毒、去酒毒等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、美白等功效；可与黑豆、甘蔗、木瓜搭配；与乌鳢、香椿、酒相克，同食可能会引起不适；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱虫、杀菌、消毒等功效；
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营养信息
- 曲奇-好吃不摊热量1980 千卡
- 脂肪102.6 克
- 蛋白质17.67 克
- 碳水化合物195.82 克
- 钠88.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾150 毫克