| 青椒炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 315克 | 青椒炒豆干热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于爵士舞64分钟消耗的热量...288 | |||||
青椒炒豆干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆干（4-5片）、青椒（2-3个）
1/5. 青椒切条 豆干切条备用
2/5. 锅里放油 油热之后放青椒炒至颜色变深加豆干翻炒
3/5. 炒大概2分钟左右加盐 加鸡精再翻炒2分钟左右 喜欢的朋友也可以加几滴白醋或香油在里面
4/5. 最后加味精出锅 味道棒棒哒
5/5. 别问我为什么没有图片可以更清楚怎么做 我是做完之后才想起来要传菜谱
食材功效信息
豆干的热量140千卡（每100克）；具有抗血管、降血压、补脾益胃等功效；可与生菜、带鱼、平菇搭配；与苦瓜、猪血、竹笋相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、解热、减肥等功效；可与鳝鱼、黑木耳、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒豆干热量308 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠109.5 毫克
- 钙322 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾282 毫克