| 外皮很香酥内里鲜嫩の热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 296克 | 外皮很香酥内里鲜嫩の热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于太极拳82分钟消耗的热量...240 | |||||
外皮很香酥内里鲜嫩の的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3个、）、全蛋（1个）、蛋黄（1个）、面包糠（适量）、沙拉酱（适量）、番茄酱（适量）、食用油（适量）
1/9. 准备材料
2/9. 香蕉去皮
3/9. 鸡蛋跟蛋黄混合，放入香蕉滚一圈使其全部粘上蛋液
4/9. 将粘有蛋液的香蕉放到面包糠中裹上一层面包糠
5/9. 起锅将油烧热，转底火放入香蕉炸至金黄
6/9. 用裱花袋装上沙拉酱和番茄酱
7/9. 待温凉后挤上沙拉酱跟番茄酱就好了
8/9. 色泽金黄、味道香浓，外皮很香酥内里鲜嫩，很好吃，喜欢的可以跟住我一起做起来哦！
9/9. 色泽金黄、味道香浓，外皮很香酥内里鲜嫩，很好吃，喜欢的可以跟住我一起做起来哦！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、通便、大便秘结等功效；可与芝麻、冰糖、川贝母搭配；与香芋、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、美容护肤等功效；可与桂圆、荠菜、肥牛搭配；与糖精、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 外皮很香酥内里鲜嫩の热量330 千卡
- 脂肪35.67 克
- 蛋白质27.69 克
- 碳水化合物29.23 克
- 钠264 毫克
- 钙117 毫克
- 铁4.26 毫克
- 钾666 毫克